Egészséges, tápláló reggeli tipp

Általában zabpelyhes reggeliket készítek magamnak. Csak akkor nem reggelizek, ha korán  megyek futni. De utána pótolni szoktam mindig. 

A reggeli a legfontosabb étkezés. Az alapozza meg az egész napot. Ha időre kell mennem, akkor is szánok időt a reggelire, inkbb előbb kelek kicsivel, de nem hagyom ki sosem. 

A mai reggelim ezekből az összetevőkből állt:

5 kanál zabpehely

2 kanál útifű maghéj

2 kanál chia mag

3 kanál rizspehely

1 banán

2 kanál natúr joghurt

(használni szoktam mindenfélét: görög joghurtot, skyy joghurtot, sima noname-et is)

1 marék bogyós gyümi

(ezt a smoothie alapanyagosat a Pennyben vettem. Van benne gránátalma, homoktövis, fekete cseresznye, fekete ribizli, alma darabok)

2 dl kókuszos- mandulás tej

(ebből is veszek mindenfélét, pl.: zabtejet, rizstejet, laktózmentes tejet)

Meg szoktam melegíteni egy kicsit, így jobban összeérnek az ízek és én melegen szeretem. Szoktam mogyorókrémet is rakni bele, de most éppen elfogyott

 

( A kép nem saját )

 

Oldal: Egészséges, tápláló reggeli tipp
ÉLETMÓD BLOG - © 2008 - 2024 - lanyleggingsben.hupont.hu

A HuPont.hu honlap ingyen regisztrálható, és sosem kell érte fizetni: Honlap Ingyen.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat